Makanan Para Pemain Sepak Bola Profesional
Makanan Para Pemain Sepak Bola Profesional Selama Bertanding
Makanan Para Pemain Sepak Bola Profesional Selama Bertanding – Tetap terhidrasi sebagai pemain sepak bola harus selalu menjadi prioritas utama. Pemain kehilangan banyak cairan saat berlarian di lapangan.
Jika mereka tidak mengisi ulang, mereka bisa menjadi korban dehidrasi atau komplikasi yang lebih besar. Namun, terkadang ada juga kebutuhan untuk makan agar tidak merasa pusing. Terlalu banyak pemain sepak bola mencoba menghindari makan terlalu banyak, tetapi kemudian mereka mendapat masalah.
Ini adalah tampilan apa yang harus dimakan pemain saat mereka bermain sepak bola. Tidak semua orang akan setuju dengan semua yang tercantum, tetapi yang penting adalah menemukan apa yang berhasil secara individual. Mungkin perlu waktu untuk menemukan kombinasi yang tepat, tetapi pada akhirnya berhasil.
Apa Saja Makanan Para Pemain Sepak Bola Profesional Selama Bertanding?
Makan selama pertandingan tidak biasa seperti minum sesuatu. Namun, pemain diketahui terkadang mengeluarkan beberapa makanan ringan. Ini adalah opsi terbaik untuk pemain lapar.
Pisang
Pisang selalu menjadi camilan padat selama semua jenis aktivitas atletik. Itu karena memiliki banyak nutrisi, tetapi yang paling penting di sini adalah karbohidrat dan potasium. Memasukkan itu ke dalam sistem selama bermain akan sangat membantu.
Pisang juga banyak membantu dalam melawan kram. Mereka sangat mudah dicerna, dan juga mendapat tambahan gula dalam aliran darah. Satu-satunya bagian yang sulit tentang pisang adalah bahwa mereka dapat menua dengan sangat cepat.
Jika pisang didiamkan sebentar saja, ia bisa mulai terlihat sangat kasar. Itu juga akan mulai menjadi sedikit lembek sehingga rasanya tidak enak.
Jeruk
Bagi orang yang suka buah tapi tidak suka pisang, jeruk bisa jadi pilihan lain untuk disantap saat pertandingan sepak bola. Mereka juga menyediakan karbohidrat, tapi tidak memberi atlet potasium.
Namun, mereka melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam menyediakan cairan, yang dalam kasus-kasus tertentu dapat membantu lebih dari potasium.
Jeruk juga jauh lebih mudah dicerna dan terasa lebih ringan secara keseluruhan. Beberapa orang yang makan pisang merasa terlalu banyak, dan mereka bisa merasakannya di perut saat berlarian.
Energi Bar/Gel/Minuman
Bar energi, gel, dan minuman semuanya dibuat untuk memberikan nilai seperti karbohidrat lepas cepat dan mineral penting. Ini hanya masalah preferensi pribadi apakah seseorang ingin makan batangan energi, menggunakan gel atau meminum energinya.
Ada banyak merek berbeda di luar sana yang hadir dengan berbagai rasa. Ya, akan ada banyak merek yang mengeluarkan merek yang rasanya tidak enak, tetapi begitu seseorang menemukan pilihan energi yang solid, mereka biasanya tetap menggunakannya.
Hal yang hebat dengan bar energi adalah pemain dapat memilih berapa banyak yang ingin mereka makan. Dalam beberapa kasus, seorang pemain membutuhkan seluruh bilah untuk merasa bahwa mereka cukup makan. Yang lain hanya ingin sedikit digigit agar ada makanan di perut mereka.
Terkadang yang diperlukan untuk merasa lebih kuat selama pertandingan sepak bola adalah dengan menikmati makanan ringan yang menenangkan. Tubuh bereaksi dengan baik terhadap makanan yang dikenal seseorang, dan itu bagus untuk mereka yang hanya ingin ngemil.
Ada berbagai pilihan di luar sana, tetapi menjauhlah dari sesuatu yang terlalu berat. Baik itu keripik, permen, kerupuk, atau bahkan sandwich, para pemain sepak bola tetap berpegang pada ritual mereka dan menemukan sesuatu yang berhasil.
